112,2 kg.Mejorando...
8.30 bol con cereales, 1 taza de café, 1 kiwi (mas verdeee...), 1 tazón de agua.
Me voy al gimnasio.Hay una clase de "PUMP" a las 9:30, a ver si la pillo.El coche no arranca. No arranca. No arranca. Se queda sin batería... No voy al gimnasio. Me voy a Carrefour...Un paseo de hora y media y 60€ mas tarde vuelvo a casa...
11:30 1 naranja, 1 tazón de agua.
Tengo un par de cosas por hacer,el ejercicio de dejo para la tarde...
14.30 pulpo a la gallega, ensalada,medio trozo de tarta con mousse de chocolate blanco y 2 coquitos, trozo pan, 1 tazón de agua.
Más cosas por hacer...no tengo tiempo para ejercicio...Me voy a currar.
17:30 2 barritas energéticas con relleno de melocotón, las tuve que comer poquito a poco,cuando no había pasajeros a la vista...
17:30-20-.30 medio litro de agua.
21:30 2/5 de kebap de ternera, 1/2 ración de patatas fritas, 1 tazón de agua, 1 melocotón.
Demasiado cansada para hacer ejercicio...Mañana...
¡Hasta mañana!
miércoles, 8 de febrero de 2012
lunes, 6 de febrero de 2012
Día 8. Volvemos a la normalidad
112,6 kg.Algo mejor.
Lunes. Bastaste buen comienzo teniendo en cuenta cómo he terminado la semana.
8:30 bol de cereales con leche,1 taza de café, 1 mandarina, 1 tazón de agua.
11:30 1 naranja, 1 tazón de agua.
14:30 plato de pulpo a la gallega,trozo pan, ensalada, trozo tarta con mousse de chocolate blanco, medio litro de agua.
17:30 2 barrita energéticas con relleno de melocotón (¡ riquísimas y con mucha fibra !), medio litro de agua
Ya era hora de ir al gimnasio donde me apunte para 3 meses.Comparado con "Profitnes" debo decir que ese ultimo tiene una única pega - es doble de caro.El resto son todo ventajas - hay muchas mas maquinas, más actividades, el horario es más amplio, hay más duchas , más taquillas (en "Gabriel" resulta que hay solamente 24 taquillas, asi que depende de la hora que vayas, a lo mejor no pillas...),es más espacioso, la tarjeta de socio vale 5 € y cuando la devuelves ,te devuelven el dinero (la de "Gabriel" cuesta 7 € y no te devuelven dinero...), cuando entras te dan toalla para la ducha, en los vestuarios de las chicas tienen tocadores con secador...Pero bueno, ya había pagado para 3 meses, tenía que aprovecharlos.
Como fui andando (unos 20-25 min.) ya tenía el calentamiento hecho ;).Después de las primeras decepciones, no me quedaba otra que ponerme en marcha.Empece con 5 min. en la cinta cambiando de velocidad cada minuto - 4km./h.;6km/h ;8 km/h , 6 km/h ;4 km/h.Nada más, porque empezaba la clase de "Ritmos".La clase estuvo bastante bien, intente disfrutar lo máximo posible y seguir los pasos lo mejor que pude .No tuve ningún problema con los pasos parecidos a rumba, cha-cha-cha y etc. , pero los piruetas me sacaban de ritmo y de equilibrio.Lo importante es que di lo mejor de mí, lo pasé bien y ¡ queme un montón de calorías!!!Y para rematar - otro paseo de 20-25 min. para volver a casa¡.Me siento super bien!!!
20:30 media rodaja de pollo relleno,1 pimiento rojo grande,algo de aceitunas negras y queso feta.
Me voy a duchar y a dormir.¡Buenas noches!
Lunes. Bastaste buen comienzo teniendo en cuenta cómo he terminado la semana.
8:30 bol de cereales con leche,1 taza de café, 1 mandarina, 1 tazón de agua.
11:30 1 naranja, 1 tazón de agua.
14:30 plato de pulpo a la gallega,trozo pan, ensalada, trozo tarta con mousse de chocolate blanco, medio litro de agua.
17:30 2 barrita energéticas con relleno de melocotón (¡ riquísimas y con mucha fibra !), medio litro de agua
Ya era hora de ir al gimnasio donde me apunte para 3 meses.Comparado con "Profitnes" debo decir que ese ultimo tiene una única pega - es doble de caro.El resto son todo ventajas - hay muchas mas maquinas, más actividades, el horario es más amplio, hay más duchas , más taquillas (en "Gabriel" resulta que hay solamente 24 taquillas, asi que depende de la hora que vayas, a lo mejor no pillas...),es más espacioso, la tarjeta de socio vale 5 € y cuando la devuelves ,te devuelven el dinero (la de "Gabriel" cuesta 7 € y no te devuelven dinero...), cuando entras te dan toalla para la ducha, en los vestuarios de las chicas tienen tocadores con secador...Pero bueno, ya había pagado para 3 meses, tenía que aprovecharlos.
Como fui andando (unos 20-25 min.) ya tenía el calentamiento hecho ;).Después de las primeras decepciones, no me quedaba otra que ponerme en marcha.Empece con 5 min. en la cinta cambiando de velocidad cada minuto - 4km./h.;6km/h ;8 km/h , 6 km/h ;4 km/h.Nada más, porque empezaba la clase de "Ritmos".La clase estuvo bastante bien, intente disfrutar lo máximo posible y seguir los pasos lo mejor que pude .No tuve ningún problema con los pasos parecidos a rumba, cha-cha-cha y etc. , pero los piruetas me sacaban de ritmo y de equilibrio.Lo importante es que di lo mejor de mí, lo pasé bien y ¡ queme un montón de calorías!!!Y para rematar - otro paseo de 20-25 min. para volver a casa¡.Me siento super bien!!!
20:30 media rodaja de pollo relleno,1 pimiento rojo grande,algo de aceitunas negras y queso feta.
Me voy a duchar y a dormir.¡Buenas noches!
domingo, 5 de febrero de 2012
Día 7.De nuevo en el principio...
113,3 kg.Fatal.
Domingo.Día de descanso.¡ Y un cuerno !¡Me ha salido todo mal!
9:00 bol con cereales, 1 taza de café, 1 tazón de agua, 1 mandarina
11:30 65 gr. chocolate blanco con avellanas ,1 tazón de agua.
Según mis planes, de 11:30 a 12:30 tenía que hacer mi tarta con mousse de chocolate blanco, porque por la tarde vienen mis suegros y quería tener algo para merendar. Después de hacer la tarta, tenía previsto hacer ejercicio, ducharme, comer y pasar la aspiradora , para que no me pillan con la casa en estado lamentable.No pudo ser.Hice la tarta, pero tardé demasiado y eran las 13:00 cuando la terminé.Me senté un rato a descansar y de repente ( o sea - media hora más tarde) apareció la suegra.De pasar la aspiradora - nada.Trajo comida - caldo con ropa vieja, pollo relleno con salsa.No quiso nada, ni Coca Cola, ni café (la tarta necesitaba tiempo para cuajar...).Justo nos sentamos a comer con mi marido ,aparecieron su padre y su hermano pequeño.Ha sido una comida muy incomoda - ni mis suegros, ni mi cuñado querían comer o tomar algo, y mientras tanto yo y mi cari , con las bandejas en las rodillas, tragando...¡Qué vergüenza!
14:30 caldo con ropa vieja,salchichas a la plancha con ensalada, 1 tazón de agua, 1/2 melocotón y 2 rodajas de piña de lata.
15:30 no he podido resistir - 1 copa de mousse de chocolate blanco...,1 tazón de agua.
No hay tiempo para ejercicio, hay que ir a trabajar.
19:00 empanada con carne andando hacía la zona de embarques...medio litro de agua.
21:30 trozo de tarta con mousse de chocolate blanco, 1 tazón de agua.
Estaría bien su hubiese parado allí, pero no, la ansia pudo conmigo - 50 gr. de frutos secos.Y seguía -
22:30 trozo de tarta con mousse de chocolate blanco,50 gr. frutos secos.Soy una jonki de la comida.La manera más segura de saber que el día siguiente la bascula va a marcar más kilos es comer frutos secos antes de dormir.Comprobado.Varias veces...
¡Hasta mañana!
Domingo.Día de descanso.¡ Y un cuerno !¡Me ha salido todo mal!
9:00 bol con cereales, 1 taza de café, 1 tazón de agua, 1 mandarina
11:30 65 gr. chocolate blanco con avellanas ,1 tazón de agua.
Según mis planes, de 11:30 a 12:30 tenía que hacer mi tarta con mousse de chocolate blanco, porque por la tarde vienen mis suegros y quería tener algo para merendar. Después de hacer la tarta, tenía previsto hacer ejercicio, ducharme, comer y pasar la aspiradora , para que no me pillan con la casa en estado lamentable.No pudo ser.Hice la tarta, pero tardé demasiado y eran las 13:00 cuando la terminé.Me senté un rato a descansar y de repente ( o sea - media hora más tarde) apareció la suegra.De pasar la aspiradora - nada.Trajo comida - caldo con ropa vieja, pollo relleno con salsa.No quiso nada, ni Coca Cola, ni café (la tarta necesitaba tiempo para cuajar...).Justo nos sentamos a comer con mi marido ,aparecieron su padre y su hermano pequeño.Ha sido una comida muy incomoda - ni mis suegros, ni mi cuñado querían comer o tomar algo, y mientras tanto yo y mi cari , con las bandejas en las rodillas, tragando...¡Qué vergüenza!
14:30 caldo con ropa vieja,salchichas a la plancha con ensalada, 1 tazón de agua, 1/2 melocotón y 2 rodajas de piña de lata.
15:30 no he podido resistir - 1 copa de mousse de chocolate blanco...,1 tazón de agua.
No hay tiempo para ejercicio, hay que ir a trabajar.
19:00 empanada con carne andando hacía la zona de embarques...medio litro de agua.
21:30 trozo de tarta con mousse de chocolate blanco, 1 tazón de agua.
Estaría bien su hubiese parado allí, pero no, la ansia pudo conmigo - 50 gr. de frutos secos.Y seguía -
22:30 trozo de tarta con mousse de chocolate blanco,50 gr. frutos secos.Soy una jonki de la comida.La manera más segura de saber que el día siguiente la bascula va a marcar más kilos es comer frutos secos antes de dormir.Comprobado.Varias veces...
¡Hasta mañana!
sábado, 4 de febrero de 2012
Días 4, 5 y 6 .Fracaso total
Jueves.
112 kg.
Tuve que venir corriendo de trabajo,porque me llamo mi marido, estaba muy mal.Llamamos la ambulancia y lo llevaron a la clínica.Ese día no pude hacer ejercicio, ni tampoco comer 5 comidas y 5 raciones de fruta y verdura.He sido muy mala al cuidar mi dieta, pero al menos he sido buena, cuidando mi cari.Me he quedado a dormir en la clínica.
Viernes.
No me he pesado.Sigo sin hacer ejercicio y sin cuidar mi alimentación.Casi no me he despegado de mi marido.Otra vez a dormir en la clínica...
Sábado.
Lo más difícil ha pasado.Ya hemos vuelto en casa.Ahora falta volver a la vida sana...Estoy viendo "Ya no estoy gordo" y me estoy mentalizando para los días siguientes.
Seré sincera - me tentaba mucho borrar todo el blog y empezar en limpio.Pero sería una trampa.Hija, si quieres perder peso , se acabaron las trampas.
¡Buenas noches!
112 kg.
Tuve que venir corriendo de trabajo,porque me llamo mi marido, estaba muy mal.Llamamos la ambulancia y lo llevaron a la clínica.Ese día no pude hacer ejercicio, ni tampoco comer 5 comidas y 5 raciones de fruta y verdura.He sido muy mala al cuidar mi dieta, pero al menos he sido buena, cuidando mi cari.Me he quedado a dormir en la clínica.
Viernes.
No me he pesado.Sigo sin hacer ejercicio y sin cuidar mi alimentación.Casi no me he despegado de mi marido.Otra vez a dormir en la clínica...
Sábado.
Lo más difícil ha pasado.Ya hemos vuelto en casa.Ahora falta volver a la vida sana...Estoy viendo "Ya no estoy gordo" y me estoy mentalizando para los días siguientes.
Seré sincera - me tentaba mucho borrar todo el blog y empezar en limpio.Pero sería una trampa.Hija, si quieres perder peso , se acabaron las trampas.
¡Buenas noches!
miércoles, 1 de febrero de 2012
Día 3.Otro pastel en la nevera...
112 kg.Vale.
8:30 bol de cereales con leche,vaso de leche con soluble de cereales (es casi como el café),1 tazón de agua, 1 kiwi.
No pude comer me el kiwi ,porque se despertó mi marido,está muy mal y me quede ayudando le.
12:00 1 mandarina (recompensa para el kiwi) , 1 naranja, 1 tazón de agua.
13:00 otro tazón de agua...
14:15 (me estaba muriendo de hambre , preocupada por mi marido , no podía aguantar hasta las 14:30) 2 pinchos de pollo a la plancha, ensalada rusa , 1 mandarina, 1 tazón de agua.
Había un trozo de tarta en la nevera (que mi marido no quería comer) y me estaba llamando...llamando...llamando...¡Qué tentacióooooooon!No abres la nevera,no abres la nevera...
17:30 5 pimientos de piquillo.Otra duda existencial - ¿ los pimientos de piquillo y los melocotones de lata cuentan como raciones de fruta y verdura?
18:30 maquina elíptica, 30 min.Mi marido por fin consiguió dormir y no quise estropearle la siesta, así que nada de Zumba y saltitos...Me sorprendí aguantar media hora ,porque hacía meses que no me subiá.
En un principio para hoy tenía previsto ir al gimnasio al que me apunté hace poco,pero no quería dejar solo a mi cari.
20:30 cena - 1/3 barra de pan con longaniza,ensalada rusa, medio litro de agua, 1 kiwi muuuuy verde.La tarta sigue llamando me cada vez que abro la nevera,pero le dije que se la comeré mañana,si la bascula se muestra más comprensiva (o sea ,si peso menos que hoy...)
21:30 1 tazón de agua.
Me voy a dormir cuando termino esto, el perro ya está durmiendo,ha juntado su cabesa con la del perro de peluche que tenemos,¡qué mono!
Otra razones para adelgazar:
6.Para que primero me conozcan y después me juzgan.La gente suele juzgar primero por la apariencia...
7.Poder andar por el pasillo del avión de frente, y no de costado...Me da vergüenza.
¡Buenas noches!
8:30 bol de cereales con leche,vaso de leche con soluble de cereales (es casi como el café),1 tazón de agua,
No pude comer me el kiwi ,porque se despertó mi marido,está muy mal y me quede ayudando le.
12:00 1 mandarina (recompensa para el kiwi) , 1 naranja, 1 tazón de agua.
13:00 otro tazón de agua...
14:15 (me estaba muriendo de hambre , preocupada por mi marido , no podía aguantar hasta las 14:30) 2 pinchos de pollo a la plancha, ensalada rusa , 1 mandarina, 1 tazón de agua.
Había un trozo de tarta en la nevera (que mi marido no quería comer) y me estaba llamando...llamando...llamando...¡Qué tentacióooooooon!No abres la nevera,no abres la nevera...
17:30 5 pimientos de piquillo.Otra duda existencial - ¿ los pimientos de piquillo y los melocotones de lata cuentan como raciones de fruta y verdura?
18:30 maquina elíptica, 30 min.Mi marido por fin consiguió dormir y no quise estropearle la siesta, así que nada de Zumba y saltitos...Me sorprendí aguantar media hora ,porque hacía meses que no me subiá.
En un principio para hoy tenía previsto ir al gimnasio al que me apunté hace poco,pero no quería dejar solo a mi cari.
20:30 cena - 1/3 barra de pan con longaniza,ensalada rusa, medio litro de agua, 1 kiwi muuuuy verde.La tarta sigue llamando me cada vez que abro la nevera,pero le dije que se la comeré mañana,si la bascula se muestra más comprensiva (o sea ,si peso menos que hoy...)
21:30 1 tazón de agua.
Me voy a dormir cuando termino esto, el perro ya está durmiendo,ha juntado su cabesa con la del perro de peluche que tenemos,¡qué mono!
Otra razones para adelgazar:
6.Para que primero me conozcan y después me juzgan.La gente suele juzgar primero por la apariencia...
7.Poder andar por el pasillo del avión de frente, y no de costado...Me da vergüenza.
¡Buenas noches!
martes, 31 de enero de 2012
Día 2.La tentación en forma de tarta de limón
Hola!
Martes.
112 kg.¡Eso anima !
9:00 (me he despertado más tarde de lo usual) 1 café con leche,1 naranja, bol de cereales con leche, 1 tazón de agua.Un tazón quiere decir 350 ml. , lo he comprobado.¡Qué bien !, con 3 y ya me he bebido 1 litro!
11:45 2 tomates, 1 tazón de agua.
Tengo una duda existencial - ¿cuantas calorías se queman subiendo 4 pisos cargando la compra ?Espero que muuuuchas.
14:45 4 salchichas a la plancha, ensalada, 1 trozo de tarta de limón ,1 tazón de agua.
Lo de la tarta tiene una explicación muy sencilla - soy muy propensa a las tentaciones.Mientras compraba en el supermercado, he visto 2 trozos bien grandes de tarta en el escaparate de los postres.Una pintaaaa, que decía "¡ven y cómeme, pero YA "!Los compré, soy débil.Y eso que a mí el limón no me gusta.El segundo trozo para mi marido, que el pobre esta en casa, con dolores de espalda.
17:45 1 naranja, 1 tazón de agua.
18:00 ¡A hacer ejercicio!
Hoy no voy a hacer Zumba, porque mi marido está tirado en el sofá por culpa de la espalda y no hay quién lo saca del salón.Me siento incomoda saltar por allí con él presente y además, cuando pongo la música no podrá oír lo que vé en la tele.Me metí en el gimnasio.Mi marido tiene una habitación convertida en gimnasio, con toda la maquinaría para hacer músculos.Maquinas, mancuernas , peso libre , del todo tiene, hasta maquina elíptica (que está en el salón, porque no cabe en el gimnasio...).Todo un sueno para el que quiere hacer músculos.Yo no.Me aburro."Ponte música para no aburrirte" me dicen.Levantar pesas ,incluso con música ,me aburre.
Me he puesto música.Un CD de 2000. Ni siquiera es mio, creo que es de mi cuñado.Para calentar - "La bombaaaaaa" de King Africa.Puse 15 kg en la maquina en la que iba a trabajar.No sé cómo se llama.Creo que trabaja los bíceps y los triceps.Mañana, cuando tengo agujetas lo sabré con seguridad.40 repeticiones para biceps, 30 para triceps cambiando los mangos.Alterando bailar con musculación.Total 5 canciones free stile (incluida La Bombaaaaa ;) ), y 4x40 repeticiones bíceps, 4x30 repeticiones triceps.Medio litro de agua.
Free stile quiere decir "bailar como me da la gana".Lo importante es mover todo el rato brazos, pies y cadera.El CD este mola.Estaba haciendo bíceps al son de "Borriquito"...:D
Razones para bajar peso:
1.Para bailar mejor.Ahora bailo muy bien, pero quiero ser mejor.Con un cuerpo más fino y más agil, será mejor.
2.Tener hijos sanos.Tengo entendido que el sobrepeso dificulta bastante el embarazo.Yo ya tengo de sobra con lo de subir 4 pisos.
(no estoy embarazada)
3.Quiero ponerme un triquini y ¡que me sienta bien!La ropa de tallas grandes suele ser aburrida, la mayoria de los colores no van mas allá del negro, marrón, gris, y si es muy atrevido - azul marino.A mí me gustan el rojo pasión, celeste, lila, fucsia ...
4.Mejorar mi vida sexual.Sin comentarios.
5.Sentirme orgullosa de mí misma.Soy muy presumida.¡ Antes muerta que sencilla !
(Acabo de jugar un ratito a "The Vampire Diaries",me ha tocado la "Mistic Trivia",y una de la preguntas era ¿Qué hace Stefan para no alimentarse con sangre humana?Una de las respuestas era "Hace la dieta de Atkinson" :D :D :D ).
20:25 cena : 250 gr pizza, 1 mandarina, 1 tazón de agua.
21:00 Estaba haciendo ensalada rusa estilo búlgaro y me he comido 2 cucharas bien llenas...pa probarla...Padre, he pecado...
22:00 medio litro de agua.Tengo que informarme si está bien beber tanto agua, o estoy fastidiando mis riñones.Por otro lado - tampoco tienen mucho trabajo, casi no bebo alcohol...
Esto era todo para hoy.Me voy a dormir con la esperanza que el título de mañana no será "La venganza de la tarta de limón" ... ;)
¡Buenas noches!
Martes.
112 kg.¡Eso anima !
9:00 (me he despertado más tarde de lo usual) 1 café con leche,1 naranja, bol de cereales con leche, 1 tazón de agua.Un tazón quiere decir 350 ml. , lo he comprobado.¡Qué bien !, con 3 y ya me he bebido 1 litro!
11:45 2 tomates, 1 tazón de agua.
Tengo una duda existencial - ¿cuantas calorías se queman subiendo 4 pisos cargando la compra ?Espero que muuuuchas.
14:45 4 salchichas a la plancha, ensalada, 1 trozo de tarta de limón ,1 tazón de agua.
Lo de la tarta tiene una explicación muy sencilla - soy muy propensa a las tentaciones.Mientras compraba en el supermercado, he visto 2 trozos bien grandes de tarta en el escaparate de los postres.Una pintaaaa, que decía "¡ven y cómeme, pero YA "!Los compré, soy débil.Y eso que a mí el limón no me gusta.El segundo trozo para mi marido, que el pobre esta en casa, con dolores de espalda.
17:45 1 naranja, 1 tazón de agua.
18:00 ¡A hacer ejercicio!
Hoy no voy a hacer Zumba, porque mi marido está tirado en el sofá por culpa de la espalda y no hay quién lo saca del salón.Me siento incomoda saltar por allí con él presente y además, cuando pongo la música no podrá oír lo que vé en la tele.Me metí en el gimnasio.Mi marido tiene una habitación convertida en gimnasio, con toda la maquinaría para hacer músculos.Maquinas, mancuernas , peso libre , del todo tiene, hasta maquina elíptica (que está en el salón, porque no cabe en el gimnasio...).Todo un sueno para el que quiere hacer músculos.Yo no.Me aburro."Ponte música para no aburrirte" me dicen.Levantar pesas ,incluso con música ,me aburre.
Me he puesto música.Un CD de 2000. Ni siquiera es mio, creo que es de mi cuñado.Para calentar - "La bombaaaaaa" de King Africa.Puse 15 kg en la maquina en la que iba a trabajar.No sé cómo se llama.Creo que trabaja los bíceps y los triceps.Mañana, cuando tengo agujetas lo sabré con seguridad.40 repeticiones para biceps, 30 para triceps cambiando los mangos.Alterando bailar con musculación.Total 5 canciones free stile (incluida La Bombaaaaa ;) ), y 4x40 repeticiones bíceps, 4x30 repeticiones triceps.Medio litro de agua.
Free stile quiere decir "bailar como me da la gana".Lo importante es mover todo el rato brazos, pies y cadera.El CD este mola.Estaba haciendo bíceps al son de "Borriquito"...:D
Razones para bajar peso:
1.Para bailar mejor.Ahora bailo muy bien, pero quiero ser mejor.Con un cuerpo más fino y más agil, será mejor.
2.Tener hijos sanos.Tengo entendido que el sobrepeso dificulta bastante el embarazo.Yo ya tengo de sobra con lo de subir 4 pisos.
(no estoy embarazada)
3.Quiero ponerme un triquini y ¡que me sienta bien!La ropa de tallas grandes suele ser aburrida, la mayoria de los colores no van mas allá del negro, marrón, gris, y si es muy atrevido - azul marino.A mí me gustan el rojo pasión, celeste, lila, fucsia ...
4.Mejorar mi vida sexual.Sin comentarios.
5.Sentirme orgullosa de mí misma.Soy muy presumida.¡ Antes muerta que sencilla !
(Acabo de jugar un ratito a "The Vampire Diaries",me ha tocado la "Mistic Trivia",y una de la preguntas era ¿Qué hace Stefan para no alimentarse con sangre humana?Una de las respuestas era "Hace la dieta de Atkinson" :D :D :D ).
20:25 cena : 250 gr pizza, 1 mandarina, 1 tazón de agua.
21:00 Estaba haciendo ensalada rusa estilo búlgaro y me he comido 2 cucharas bien llenas...pa probarla...Padre, he pecado...
22:00 medio litro de agua.Tengo que informarme si está bien beber tanto agua, o estoy fastidiando mis riñones.Por otro lado - tampoco tienen mucho trabajo, casi no bebo alcohol...
Esto era todo para hoy.Me voy a dormir con la esperanza que el título de mañana no será "La venganza de la tarta de limón" ... ;)
¡Buenas noches!
lunes, 30 de enero de 2012
Día 1. ¡ Vamos en ello !
¡Hola!
He decidido crear este blog para que me sirve de apoyo moral mientras intento por decimoquinta vez bajar de peso.Sé que hay mucha gente como yo que lo ha intentado una, y otra , y otra vez y espero conseguir resultados positivos que les servirán de apoyo a ellos también.
La cosa esta así - llevo engordando desde los 11 años.Lo sé, porque mi foto a los 11 años muestra los comienzos de una barrigita.Una barrigita que, con el paso del tiempo ( y la comida..) se convirtió en barriga , y lo que llevo ahora es un barrigon de 2 pisos, acompañado de jamones inmensos ,pliegues en la espalda y brazos caídos...Soy guapa de cara , pero lo primero que ve la gente es lo gorda que estoy.Quiero cambiar.De una vez por todas.Para siempre.
No inspiro a convertirme en modelo.No creo en los milagros.No puedo permitirme tratamientos caros de cirugía estética.No quiero contar calorías ,ni pesar cada bocado.Espero hacerlo por mis métodos, a mi manera y con mi fuerza de voluntad (la misma que hasta ahora no me sirvió de nada...)¡.Esto va a ser muuuuuy duro!
Intentaré publicar cada día.Mi peso, mis comidas y los ejercicios que hago...
Empezamos.
30.01.2012
113.00 kg
Tengo 20 semanas , 140 días , para llegar a 80 kilos.Para mi cumple.Hay que bajar 33 kilos.¿Son muchos?¿Son pocos?
8:30 1 taza de café con leche (desnatada siempre), 1 vaso de zumo de naranja exprimido, 2 mandarinas ,1 taza grande (de aquí en adelante - tazón) de agua.
10:30 un poco de ejercicios de Zumba (los busco en Yuotube)
-Ai Se Eu Te Pego
-Danza Kuduro
-Hawai (de Don Omar)
-Rabiosa
-Warm Up (a buenas horas!)
-Allez Ola Ole
-Cool Down
acompañados de 1 tazón de agua.
11.30 una barrita de muesly de 30 gr.Me he fijado que contiene 131 kal.,2 gr. de fibra (bien) y 4,6 gr. de grasas saturadas (mal).Paso de comer más de estas barritas.
La idea principal es tener 5 comidas el día , 5 raciones de fruta y verdura y hacer al menos media hora de ejercicio al día.Si puedo comer cada 3 horas ,habré cumplido.Sin picar entre horas...
Tengo un vale para 4 sesiones de mesoterapia medica (sea lo que sea).La primera es hoy.Me he medido antes de ir.Cintura - 121 cm. , cadera - 134 cm., brazo - 46 cm.,muslo 75 cm.Es deprimente.Mal , muy mal.
12:45-13:45 medio litro de agua
La sesión resulto ser inyecciones con algo que supuestamente hará derretir la grasa localizada y bebiendo mucho agua ,la voy a expulsar de forma natural (la grasa).No duele mucho.Casi.Puedo aguantar.
La medico me hizo prometer 2 cosas - que hasta la siguiente sesión haré 5 comidas diarias y ...escribiré 10 razones importantes para mí para adelgazar.Sin generalizar tipo "por salud".Esto promete.
14:30 1 pechuga de pollo a la plancha,ensalada verde con pimientos, 1 tazón de agua y de postre 1 vasito de Liegeos.
16:00-17:30 medio litro de agua (fuimos al cine).¡Qué cuerpazo tiene la prota de Underworld !
17:40 1,5 melocotón de lata.
19:00 1 tazón de agua
20:30 cena - "pan con algo" - un trozo de barra pan ,con queso para untar y cositas tipo 1 aceituna, 1 loncha de queso fundido,palitos de cangrejo...una naranja y 1 tazón de agua
23:30 otro tazón de agua, pero me pongo a escribir el blog...
Se me ha hecho muy tarde.Tengo como hambre , o una molestia en el estomago, pero no mucho.Me voy a dormir y espero que mañana puedo seguir con los buenos propósitos.¡Un beso!
He decidido crear este blog para que me sirve de apoyo moral mientras intento por decimoquinta vez bajar de peso.Sé que hay mucha gente como yo que lo ha intentado una, y otra , y otra vez y espero conseguir resultados positivos que les servirán de apoyo a ellos también.
La cosa esta así - llevo engordando desde los 11 años.Lo sé, porque mi foto a los 11 años muestra los comienzos de una barrigita.Una barrigita que, con el paso del tiempo ( y la comida..) se convirtió en barriga , y lo que llevo ahora es un barrigon de 2 pisos, acompañado de jamones inmensos ,pliegues en la espalda y brazos caídos...Soy guapa de cara , pero lo primero que ve la gente es lo gorda que estoy.Quiero cambiar.De una vez por todas.Para siempre.
No inspiro a convertirme en modelo.No creo en los milagros.No puedo permitirme tratamientos caros de cirugía estética.No quiero contar calorías ,ni pesar cada bocado.Espero hacerlo por mis métodos, a mi manera y con mi fuerza de voluntad (la misma que hasta ahora no me sirvió de nada...)¡.Esto va a ser muuuuuy duro!
Intentaré publicar cada día.Mi peso, mis comidas y los ejercicios que hago...
Empezamos.
30.01.2012
113.00 kg
Tengo 20 semanas , 140 días , para llegar a 80 kilos.Para mi cumple.Hay que bajar 33 kilos.¿Son muchos?¿Son pocos?
8:30 1 taza de café con leche (desnatada siempre), 1 vaso de zumo de naranja exprimido, 2 mandarinas ,1 taza grande (de aquí en adelante - tazón) de agua.
10:30 un poco de ejercicios de Zumba (los busco en Yuotube)
-Ai Se Eu Te Pego
-Danza Kuduro
-Hawai (de Don Omar)
-Rabiosa
-Warm Up (a buenas horas!)
-Allez Ola Ole
-Cool Down
acompañados de 1 tazón de agua.
11.30 una barrita de muesly de 30 gr.Me he fijado que contiene 131 kal.,2 gr. de fibra (bien) y 4,6 gr. de grasas saturadas (mal).Paso de comer más de estas barritas.
La idea principal es tener 5 comidas el día , 5 raciones de fruta y verdura y hacer al menos media hora de ejercicio al día.Si puedo comer cada 3 horas ,habré cumplido.Sin picar entre horas...
Tengo un vale para 4 sesiones de mesoterapia medica (sea lo que sea).La primera es hoy.Me he medido antes de ir.Cintura - 121 cm. , cadera - 134 cm., brazo - 46 cm.,muslo 75 cm.Es deprimente.Mal , muy mal.
12:45-13:45 medio litro de agua
La sesión resulto ser inyecciones con algo que supuestamente hará derretir la grasa localizada y bebiendo mucho agua ,la voy a expulsar de forma natural (la grasa).No duele mucho.Casi.Puedo aguantar.
La medico me hizo prometer 2 cosas - que hasta la siguiente sesión haré 5 comidas diarias y ...escribiré 10 razones importantes para mí para adelgazar.Sin generalizar tipo "por salud".Esto promete.
14:30 1 pechuga de pollo a la plancha,ensalada verde con pimientos, 1 tazón de agua y de postre 1 vasito de Liegeos.
16:00-17:30 medio litro de agua (fuimos al cine).¡Qué cuerpazo tiene la prota de Underworld !
17:40 1,5 melocotón de lata.
19:00 1 tazón de agua
20:30 cena - "pan con algo" - un trozo de barra pan ,con queso para untar y cositas tipo 1 aceituna, 1 loncha de queso fundido,palitos de cangrejo...una naranja y 1 tazón de agua
23:30 otro tazón de agua, pero me pongo a escribir el blog...
Se me ha hecho muy tarde.Tengo como hambre , o una molestia en el estomago, pero no mucho.Me voy a dormir y espero que mañana puedo seguir con los buenos propósitos.¡Un beso!
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